4-5-6-7 Dicembre

LE EMOZIONI... in barca a vela

Percorso formativo e meditativo

Spesso le emozioni vengono considerate un ostacolo da controllare o un’incognita da subire. In realtà sono la nostra risorsa più preziosa: dobbiamo imparare a comprenderle ed a gestirle.

Quest'incontri di formazione offrono un percorso teorico ed esperienziale progettato per sviluppare una solida Intelligenza Emotiva. Strumenti pratici, tecniche di meditazione, esercitazioni guidate e la possibilità di confrontarsi approfonditamente con un formatore psicoterapeuta: queste le potenzialità della navigazione con noi.

Impareremo a dare un nome a ciò, che proviamo e qualche volta a comprenderne l'origine, ma, soprattutto, capiremo che cosa possiamo farcene di queste emozioni: come possiamo usarle, per vivere meglio puntando direttamente al benessere.

Svilupperemo profonda empatia, per capire che grande strumento essa sia e quali incredibili spunti comunicativi può portare.

Inizieremo a trasformare le emozioni da freno a motore delle nostre vite.

Skipper: Paolo
Formatore: Cristiano

Possiamo accettare al massimo 10 prenotazioni

€ 350,00

venerdì 4 dicembre

  • h18:00 arrivo accoglienza
  • spesa cambusa
  • cena
  • presentazioni
  • regole di convivenza

sabato 5 dicembre

  • sveglia colazione
  • salpiamo
  • regole, consigli e linguaggio per stare bene in barca
  • con mare in bonaccia primo modulo di formazione:
  • preparazione e degustazione pranzo
  • liberi
  • (se mare grosso, si veleggia sino a rada protetta si pranza e si accorpano i due moduli formativi della giornata nel tardo pomeriggio)
  • secondo modulo
  • liberi
  • preparazione e degustazione cena
  • liberi

domenica 6 dicembre

  • sveglia colazione
  • riprendiamo a veleggiare
  • con mare in bonaccia terzo modulo di formazione
    (se mare grosso terzo modulo formativo senza salpare)
  • preparazione e degustazione pranzo
  • riprendiamo a veleggiare con libertà per il pomeriggio della domenica
  • preparazione e degustazione cena
  • quarto modulo di formazione

 

lunedì 7 dicembre

  • sveglia colazione
  • riprendiamo a veleggiare
  • con mare in bonaccia ultimo modulo di formazione
    (se mare grosso ultimo modulo formativo senza salpare)
  • preparazione e degustazione pranzo
  • salpiamo con l'obiettivo di rientrare all'approdo
  • in molo saluti
  • h18:00 partenza per rientro a casa

Vademecum essenziale per godersi la navigazione


La barca a vela è uno spazio meraviglioso e condiviso,
con ritmi e regole proprie. Per vivere l’uscita in totale relax e sicurezza, bastano poche attenzioni:

  1. La parola dello skipper è legge

    Per qualsiasi dubbio, manovra o situazione imprevista, ascolta sempre le indicazioni dello skipper. La priorità assoluta a bordo è la sicurezza di tutti.

  2. Una mano per te, una per la barca

    Quando ci si sposta (soprattutto con barca sbandata o onde), tieni sempre una mano libera per aggrapparti ai punti fissi (draglie, tientibene, pulpiti). Evita di correre e muoviti sempre dal lato "a monte" (sopravvento).

  3. Attenzione al boma e alle cime

    Il boma (il grande palo orizzontale di alluminio alla base della randa) si sposta rapidamente da un lato all’altro durante le virate: testa sempre bassa se ti trovi vicino alla sua traiettoria. Non mettere mai mani o piedi dentro spire o anelli di cime in tensione.

  4. Calzature adatte

    A bordo si sta a piedi nudi o con scarpe da barca pulite (con suola in gomma chiara e antiscivolo). Niente ciabatte aperte durante le manovre e tassativamente vietati i tacchi.

  5. Spazi e ordine

    In mare ogni oggetto non fissato diventa un proiettile o finisce fuori bordo. Occhiali, cappellini e telefoni vanno assicurati; gli spazi comuni sottocoperta e in pozzetto devono restare liberi da zaini e asciugamani.

  6. Il WC marino

    È delicatissimo: non gettare mai nel water carta igienica, salviette o altri rifiuti (usa sempre l'apposito cestino). Ti mostreremo prima di partire come azionare la pompa manuale o elettrica.

  7. Mal di mare? Dillo subito

    Se avverti un leggero senso di nausea, niente paura: resta all'aria aperta in pozzetto, guarda l’orizzonte e respira a fondo. Evita di scendere sottocoperta e avvisa subito l'equipaggio.


Rilassati, respira il vento e goditi il mare!

Cosa portare a bordo: consigli pratici per bagaglio e abbigliamento


Gli spazi in cabina sono compatti e il meteo in mare cambia rapidamente. Per viaggiare comodi, rispettare gli arredi ed evitare ingombri, ecco tutto quello che serve sapere per preparare la borsa perfetta.

La regola d'oro: solo borse morbide

In barca lo spazio nelle cabine è limitato: niente trolley rigidi o valigie con ruote, perché non c’è spazio per stivarli e possono rovinare gli arredi interni. Usa sempre borse morbide, sacche sportive o zaini senza struttura che, una volta svuotati, si ripiegano occupando pochissimo spazio.

☀️ Cosa portare d'estate


D'estate la vita a bordo si svolge prevalentemente all'aperto. La parola d'ordine è leggerezza, ma senza dimenticare la protezione dal sole e l'umidità serale.
 

Abbigliamento
 

  • Costumi da bagno: almeno 3-4 per averne sempre uno asciutto.

  • Magliette e t-shirt: in cotone o tessuto tecnico (traspiranti e a rapida asciugatura).

  • Pantaloncini corti / bermuda.

  • Una maglia a maniche lunghe leggera: utile sia per ripararsi dal sole intenso durante la navigazione che per la sera.

  • Felpa leggera o maglioncino: per la sera (in mare aperto l'umidità si fa sentire).

  • Giacca antivento/impermeabile leggera: tipo K-Way o cerata estiva per spruzzi improvvisi o vento.

  • Pantaloni lunghi leggeri: in lino o cotone per le serate a terra.

  • Intimo e calze.

 

Scarpe e Accessori

 

  • Scarpe da barca o sneaker: con suola chiara e antiscivolo (da usare esclusivamente a bordo, indossandole solo dopo essere saliti per non portare sabbia o sporco sul ponte). Durante le manovre una scarpa chiusa protegge le dita.

  • Ciabatte, infradito o scarpette da scoglio: da usare solo a terra, sui tender o in spiaggia.

  • Cappello: con tesa o berretto con visiera, meglio se dotato di laccetto o clip antivento per non farlo volare via.

  • Occhiali da sole: con lenti polarizzate e, preferibilmente, dotati di cordino o clip di sicurezza galleggiante.

  • Telo mare in microfibra: asciuga in fretta e occupa un decimo dello spazio rispetto alla spugna.

 

❄️ Cosa portare d'inverno

 

Navigare d'inverno richiede attrezzatura adeguata per contrastare freddo, vento e umidità. Il principio fondamentale è vestirsi a strati ("a cipolla").

 

Abbigliamento

 

  • Intimo termico: maglie e calzamaglie in tessuto tecnico o lana merino per il primo strato.

  • Secondi strati caldi: maglioni in lana o fleece/pile spessi.

  • Giacca cerata da vela invernale: impermeabile, antivento e traspirante, con collo alto e cappuccio.

  • Pantaloni da cerata / salopette da vela: essenziali per proteggere le gambe da spruzzi, pioggia e vento.

  • Pantaloni caldi e comodi: per la vita sottocoperta (tuta o pile).

  • Calze termiche e di lana: portane diversi paia di ricambio.

 

Scarpe e Accessori

 

  • Stivali da vela impermeabili: con suola antiscivolo che non segna la coperta.

  • Scarpe comode da barca: con suola chiara (per l'interno o per i momenti di stasi).

  • Berretto caldo: in lana o fleece.

  • Guanti da vela: chiusi o termici, meglio se rinforzati sul palmo per la scotta e le cime.

  • Scaldacollo o passamontagna: (evita la sciarpa, che rischia di impigliarsi pericolosamente nelle cime).

  • Sacco a pelo invernale / pesante: anche con il riscaldamento a bordo, l'umidità notturna si fa sentire.

 

⚓ Indispensabili tutto l'anno

 

Indipendentemente dalla stagione, ci sono oggetti fondamentali da avere sempre con sé:

 

  • Protezione solare e labbra: crema ad alta protezione (meglio evitare gli oli solari, che rendono la coperta scivolosa e pericolosa; ricorda che anche d'inverno il riflesso dell'acqua amplifica i raggi UV) e un burrocacao.

  • Necessaire per l'igiene personale: preferisci saponi e shampoo biodegradabili (meglio se solidi), per tutelare l'ambiente marino e rispettare gli scarichi della barca.

  • Farmaci personali e kit anti-mal di mare: braccialetti pressori, cerotti o pillole/gomme da masticare (es. Xamamina), da prendere preventivamente se sei sensibile.

  • Power bank: a motore spento e all'ancora le prese a 220V spesso non sono attive o funzionano solo in banchina.

  • Torcia frontale: possibilmente con luce rossa per non perdere la visione notturna se si deve uscire in coperta di notte.

  • Documenti e denaro: da custodire in una bustina ermetica o custodia stagna insieme allo smartphone.

 

Meno cose porti, più comodo starai: a bordo la libertà è viaggiare leggeri!